Verwerkingssnelheid, werkgeheugen en choline

Choline is belangrijk voor de prikkeloverdracht in de hersenen. De stof is nodig voor de aanmaak van acetylcholine en heeft een zeer gunstige effect het zenuwstelsel, de cognitie en de spieren. Daarnaast draagt het bij aan de verbetering van cognitieve vermogens, zoals het geheugen.

In Canada is hier onderzoek ↗ naar gedaan. Er werden significante verschillen geconstateerd tussen de controlegroep en de andere twee groepen die een choline supplement kregen.

Met name bij de personen uit de tweede en derde groep constateerden ze een verbetering van de cognitieve en uitvoerende functies.

Volgens de resultaten van dit onderzoek heeft supplement inname van CDP-choline een verbetering tot gevolg van de verwerkingssnelheid van informatie, van de werking van het geheugen, het verbale leervermogen en het verbale werkgeheugen.

Ons lichaam kan zelf choline maken, maar niet iedereen maakt genoeg. Choline zit in ei, vlees, vis, volkoren graanproducten, groente en fruit, vetten en oliën en moedermelk. Je kunt het ook nemen als supplement.