L-Carnitine is een lichaamseigen stof die betrokken is bij de energiestofwisseling. Acetyl-L-carnitine is de neurologische versie hiervan, die als groot voordeel heeft dat het de bloed-hersenbarrière kan passeren. Zo heeft het meer invloed op de hersenfunctie en het centrale zenuwstelsel. Ook is het betrokken bij de aanmaak van acetylcholine, een belangrijke neurotransmitter.
Acetyl-L-carnitine is belangrijk voor de energieproductie van het lichaam. Het kan innerlijke onrust verminderen en de concentratie, het geheugen en de stemming verbeteren.
Tekort
Acetyl-L-carnitine is betrokken bij heel veel processen in het lichaam. Een tekort kan grote gevolgen hebben.
- vermoeidheid
- gewichtstoename
- chronische spierzwakte
- verminderde vetzuuroxidatie
- stijging bloedlipidenspiegels
- afwijkende leverfunctie
- cardiomyopathie
- verminderde glucosetolerantie
Voeding en supplementen
L-Carnitine wordt van nature door het menselijk lichaam aangemaakt, in de hersenen. Met het ouder worden daalt deze aanmaak. Je vindt carnitine in vlees, zuivel, noten, zaden, granen, groenten en peulvruchten.
Weetje: een vegetariër/veganist neemt carnitine beter op dan een vleeseter.
Acetyl L-Carnitine is ook verkrijgbaar als voedingssupplement.
Afspeellijst
2 Videos